男性必学的四个最简单的壮阳方法
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴盆。
壮阳保健操该怎么做搓拿丁丁仰卧，双手掌相对，搓摩丁丁1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从丁丁的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立为宜。深搓强肾穴站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。
叩齿：睡醒前后，叩齿49或108次。重量和声音要适中，早晚各一次。有固齿、强肾、壮阳的作用。相传敲牙已经很久了，但是牙齿是终身不会掉的。明古天：手指朝后捂住耳朵，食指和中指合拢，食指轻轻拍打后脑勺。轻拍49次，早晚各一次。有聪耳健脑壮阳的功效。
晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。
其实要做到减肥又壮阳的动作必须要学会以下几个动作。腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。
壮阳是所有的男人都必须的，但如何壮阳是最好的，下面小编就为你盘点那些有助于男人壮阳的方法，选择适合自己的壮阳方法，才最有效。训练前后摄入乳清蛋白质 乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40-60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。
江湖流传的壮阳偏方
白酒（二锅头为佳）1两+生鸡蛋蛋黄2个，搅拌均匀，10分钟前喝下，极为有效。红牛（新装，8倍牛磺酸）1罐+二锅头4/1两，本方适合一夜多次使用，主要补充体力使用。一夜可达3次，时间均在45分钟以上，且都有强烈感觉。鸡蛋清加酱油，打炮的绝佳必备品偏方。
阳痿的治疗的方法物理疗法：腔道介入疗法是目前阳痿的治疗方法中较先进的物理疗法，该疗法通过高频电磁场的作用，炎症消失的同时也疏通了堵塞的腺管管口，解除了性神经的压迫。高频电磁场有独特的功能，激活性腺细胞调节性神经，刺激关元，中级，会阴等穴位，是阳痿、早泄等性功能障碍全面恢复。
建议患者及早治疗。阳痿的治疗有以下几种方法：物理疗法：腔道介入疗法是目前阳痿的治疗方法中较先进的物理疗法，该疗法通过高频电磁场的作用，炎症消失的同时也疏通了堵塞的腺管管口，解除了性神经的压迫。
补肾壮阳主要是针对肾阳亏虚的病症，如果症状比较轻可以食补，如韭菜、黑豆、黑芝麻、黑枣等，长期食用可以起到温补肾阳的作用，缓解肾阳亏虚的症状。
有没有绝对有效的壮阳秘方呢?
1、肾不好 多吃点坚果 备孕期 荤素搭配有助壮阳 壮阳酒配方 民间不少补肾壮阳药酒秘方，药材温补，具有补肾、壮阳、强身、养生、滋补的功效，对改善阳痿、早泄等男性功能障碍有一定的作用。但壮阳酒不宜常年久服，如果没有肾阳虚的症状，补之不当，反而会引起各种上火的症状。
2、麻雀为文鸟科动物麻雀的全体或肉，别名家雀、老家贼。味甘性温，功善壮阳益精，暖腰膝，缩小便，是增强男子性机能，疗阳痿的常用保健食物。方中以麻雀为主，辅以粟米健脾养胃，濡润宗筋；葱白辛温，振奋阳气；又得酒助，助肾兴阳，以增强麻雀的作用效力，四物相合而成益肾壮阳之方。
3、秘方一：鹿肾粥 准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量，把鹿肾取出筋膜后洗净切碎，将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟，然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。可以达到补肾壮阳，益精填髓的功效。
4、【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的、。芝麻粥 【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。【功效】补肝肾、润五脏，益气力。