芡实的功效与作用
促进消化：芡实具有收敛作用，可以帮助调理肠胃功能，缓解腹泻和消化不良等问题。同时，其含有的纤维素能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。补肾益气：在中医理论中，芡实被认为具有补肾益气的功效，对于腰膝酸软、尿频等症状有一定的改善作用。
芡实的作用很多其中比较突出的有：补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等；遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数；慢性泄泻；芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
益肾健脾：芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，具有益肾健脾的作用，可以增强肾脏和脾胃功能。 补益气血：芡实含有丰富的铁元素，有助于补充人体的血液中铁元素的不足，从而有助于补益气血。
其次，芡实是纤维的宝藏，适量食用能促进肠道蠕动，防止便秘，同时对体重管理、降低胆固醇和改善血糖调控都有积极影响。此外，芡实的营养价值丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，这些都是身体正常运转的必需品，对肌肤健康、能量供应、细胞再生和骨骼强壮大有裨益。
防止衰老，芡实中含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，其中含有的多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用。食用方法：可以生食。但味道生涩，药用作用不大。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。
芡实煮水的功效与作用主要包括以下几个方面： 改善消化功能：芡实富含膳食纤维，煮水后能够起到促进消化和排便的作用，有助于缓解便秘和消化不良等问题。 利尿作用：芡实煮水具有利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分和废物，减轻浮肿和体重。
芡实的功效与功效
增强免疫力：芡实中的蛋白质、维生素等营养成分有助于增强人体的免疫功能，提高抵抗力，减少疾病的发生。促进消化：芡实具有收敛作用，可以帮助调理肠胃功能，缓解腹泻和消化不良等问题。同时，其含有的纤维素能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
芡实的作用很多其中比较突出的有：补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等；遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数；慢性泄泻；芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
益肾健脾：芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，具有益肾健脾的作用，可以增强肾脏和脾胃功能。 补益气血：芡实含有丰富的铁元素，有助于补充人体的血液中铁元素的不足，从而有助于补益气血。
芡实中含有丰富的蛋白质和维生素，食用芡实可以有补充营养、止泻、补脾、预防癌症等功效，但是不建议你食用过多的芡实，以免导致腹胀、消化不良等问题，同时若你的有便秘或尿少等问题，也不建议你食用芡实，以免加重病情。看形状，芡实颗粒要圆整大小均匀。
补脾止泄，主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。防癌抗癌，芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
芡实煮水的功效与作用主要包括以下几个方面： 改善消化功能：芡实富含膳食纤维，煮水后能够起到促进消化和排便的作用，有助于缓解便秘和消化不良等问题。 利尿作用：芡实煮水具有利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分和废物，减轻浮肿和体重。
芡实的功效与作用及食用方法
益肾健脾：芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，具有益肾健脾的作用，可以增强肾脏和脾胃功能。 补益气血：芡实含有丰富的铁元素，有助于补充人体的血液中铁元素的不足，从而有助于补益气血。
芡实，这个小小的食材，却蕴含着诸多健康益处。首先，其丰富的淀粉和多元维生素，为身体提供充足能量，抵抗岁月侵蚀，展现显著的抗衰老效果。其次，它在缓解身体不适方面也大有裨益。与瘦肉同煮，芡实能减轻头痛和腰腿疼痛，特别适合身体虚弱者，为日常生活带来舒适感。
芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。
芡实煮水的功效与作用主要包括以下几个方面： 改善消化功能：芡实富含膳食纤维，煮水后能够起到促进消化和排便的作用，有助于缓解便秘和消化不良等问题。 利尿作用：芡实煮水具有利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分和废物，减轻浮肿和体重。
芡实的好处如下： 健脾止泻 芡实具有收敛固脱的作用，能够健脾止泻，对于脾虚引起的腹泻、便溏等症状有很好的缓解作用。 补肾益气 芡实也是一种很好的补肾食材，对于肾气不足引起的腰膝酸软、尿频等症状有很好的改善效果。它含有丰富的营养成分，有助于增强体力，改善肾虚状况。