抑郁症好多年,这几天心里烦闷,却找不到聊天的人怎么办?
可以找一个朋友诉说自己的烦闷 在生活中，我们需要有这么一个朋友，如果不方便也可以在网络上找到一个知己。我想讲一讲烦恼，必要的时候可以请对方开解我们几句，如果是真心朋友，大家都会这样做的。有一种多年的老朋友，不用说就能够懂得彼此的美好，情绪太多就是没有学会给自己梳理。
有的时候我跟你一样，总觉得很压抑，很想大叫或者是很想走开。如果你有条件的话去就旅游吧，或是爬山，到某个塔上去大吼，回来以后感觉肯定会不一样了。跟别人聊天也是可以发发牢骚的，但是总觉得没有人能真正了解自己，所以，解铃还须系铃人。这个枷锁是你自己套上的，需要你自己去解开。
抑郁症患者不愿意跟人更多的接触，要理解他，多陪伴他，没事跟他谈谈心，到底什么事还放不下呢？多带他去接触新鲜事物，旅旅游。让他尽量的放松，尽量的保持好心情，帮助他一起调节。不要在他面前反复的说关于他的病怎么样，尽量避免这个话题。
有抑郁症找比较好的朋友或者亲人倾诉一下，要是身边没有合适的人就找心理咨询师，权当掏钱找了个发泄对象，把心里的痛苦烦闷说出来，说一次轻一次，说着哭着发泄着，负面情绪就少了不少。没事多去公园散步走路晒太阳，主动找公园里的闲人聊天转移注意力。多听听佛歌，出去旅游散心。
一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。
我的抑郁症
去专业的医院，找专业的医生治疗吧。严重抑郁症，说不用治疗，不服用药物能好的，你就不用信了。 我见过的严重抑郁症患者，只比我见过的“正常人”少。不吃药靠扛的？基本都“废”了。不吃药靠自我调节的，基本都“走火入魔”了。生命只有一次，且行且珍惜吧。
如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
抑郁症的预防与治疗方法： 不同的忧郁表现者，不同年龄层次和景况的抑郁串者采取不同的治疗方法，主要是采取非处方的心理治疗方法和处方的药物治疗方法或电休克治疗， 我得了抑郁症，很痛苦，我该怎么办？ 抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。
这时候我特别恐惧，我想我可能得了不治之症，才会检查不出来，才会那么痛苦。家人慢慢不理解我了，我崩溃了。这期间又做了各种检查，到医院我就反复跟医生诉说我的痛苦，我身体各种不舒服。每到一个科室因为一点小问题都会开点药，花费了很多钱。后来有医生建议我去神经内科看看。
一开始我是没有意识到自己患上抑郁症的。那段日子经常地失眠、早上起来不管不顾就开始哭，晚上坐在桌子前依然在哭，每天垃圾桶里全都是我丢掉的擦眼泪鼻涕的纸。
抑郁症需要解开心结
1、抑郁症的旅程，往往始于一个无法解开的心结——执念。这颗心结，就像一座难以攀登的高峰，布满荆棘与挑战，每个试图翻越的人，都会面临自我斗争的煎熬。想要挣脱这个束缚，需要勇气和决心，以及对自我理解的深化。“放下心结，谈何容易！”这句话道尽了抑郁者内心的挣扎。然而，叹息只会加重心灵的负担。
2、…一定要努力从怨恨中走出来，虽然会艰难，但是放弃怨恨不是便宜别人，而是释放自己，人活在恨中的时候心灵会受到严重的损伤和捆绑，哪怕那些事真的是别人的错，也要努力释怀，不然会对自身伤害很大。其次，要把注意的焦点，多集中在美好的正能量的人事物上，关注对自己有价值有意义的事物。
3、抑郁症状态想要解开心里的死结根本还是要将抑郁症治愈。想要在抑郁症状态中解开死结实际上是很难的。只有将抑郁症治愈，能够正常进行理性思考，才有可能解开死结。所以，要想解开死结，还是得从治疗抑郁症下手。每天看幽默的故事，看 搞笑 的视频，同时努力过后能挣到钱。抑郁自然慢慢消失，恢复正常。
4、因此，综上所述，马思纯首谈患抑郁症，抑郁患者对于打开心结首先就是家人沟通。
5、要让抑郁症患者康复，除了医疗治疗外，关键在于帮助他们解开心结。心理疾病需要心灵的药方，让他们接触更多的人，吸收正能量，这样他们就有可能康复。希望抑郁症患者不要沉溺于过去的痛苦，因为回顾过去并不能带来任何改变。没有后悔药可买，但向前看，就能看到希望。