吃维E时有哪些东西不能食用?
1、无忌口，一般情况下，服用维生素是没有太多禁忌的，只是有些东西会影响到维生素的吸收，少数情况下会引起过敏等症状。建议服用维生素之后不要食用生冷刺激辛辣和肥腻的食物，最好是饭后吃维生素片，主要注意的是尤其是服用维C之后不要使用过多海鲜。
2、维生素e不能和补充无机铁的营养品同吃：维生素E具有较强的氧化作用，会与无机亚铁发生反应，所以在补充维生素E的时候切不可再食用含有无机亚铁的营养品，比如含有硫酸亚铁等营养补品 ，会降低两种营养物质的营养功效，但是有机铁却不收影响，可以一起补充。
3、基本没有和维E相克的食物。不用担心。但要注意维E在光照和高温下易分解，所以服维E时不要吃过热的东西。
长期吃维生素E真的显年轻吗
1、只有激素水平相对比较平衡的时候，各个器官才能够正常的运行。女性如果身体雌性激素分泌不均衡，就很可能会出现有各种异常情况，适量的服用维生素e能够有效地维持这种激素的均衡，让女性看起来更加年轻漂亮富有活力，同时也能够有效增强身体免疫能力，有效降低各种疾病的出现几率。
2、有一定的作用，补充维生素，维生素E有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性，改善血液循环及调整生育功能、抗衰老作用等。但是，补充要适量。维生素E的膳食供应量我国未作规定，美国规定为每人每日12～15国际单位。
3、维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。
维生素E可以防衰老,一次服用多少比较好呢?
1、维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。
2、维生素E的补充注意项在正常进食的情况下，一般每天服用100毫克。当超过每天400毫克时，维生素E像阿司匹林一样，有轻度的抗凝作用。当维生素E剂量每天超过3200国际单位时会发生毒性作用，表现为头痛、腹泻、血压升高等症状，严重的称为维生素E中毒症。所以，过量补充维生素E危害很大，需谨惕。
3、中国预防医学研究院营养与食品卫生研究所专家明确表示，如要用维生素E来养颜、抗衰老，药量应控制在安全用量范围内。即每天不超过10~100毫克，超过这个量就会出现副作用。3，目前医生普遍建议，每天用药量限制为50毫克。
4、维生素E的服用时间也有讲究。一般来说，早上和晚上是最佳的服用时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能力会变得更强，可以让精神状态变得更好。此外，吃完午饭或晚饭后的半个小时内服用维生素E，也能达到美容皮肤、延缓衰老的作用。
维生素c和维生素e可以长期吃吗
1、维生素C可以吃一个星期可以停几天，然后再补充。维生素E最佳服用时间不超过三个月，可停用一个月后，再次服用。用量为400mg，不要多吃。值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
2、长期吃维C的好处：维生素C最早被发现的功能就是凝血，它可以促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。
3、长期服用维E和维C是有害的，如果需要长期服用需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。长期服用维E的危害主要表现在以下几个方面：1，每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。
4、长期适量服用维生素C和维生素E是安全的。然而，需要注意的是，每个人每天的需要量是一定的。过量摄入维生素C会导致尿路结石，而过量摄入维生素E则可能引发中毒，因为维生素E是脂溶性维生素，不同于维生素C，过量摄入不会随尿液排出，而是在体内和器官内蓄积。
维生素E一天吃多少mg才适量?
1、推荐维生素E的每日摄入量为30IU，也就是20mg，每天补充100mg维生素E，那是明显的超量了。维生素E是脂溶性维生素，不易排出体外，不可长期或过量服用，否则易导致毒副作用。
2、专家指出：维生素E每天摄入量不得超过400毫克，若每天超过800毫克则可出现中毒症状，长期（半年以上）每天服用300毫克，也可产生不良反应，常见的不良反应有以下几点： （一）过量或长期应用维生素E可能出现下列病症：高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。
3、人体每天需要吸收维生素E为30mg。维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
4、如果是为了保健功能“美容祛斑、延缓衰老”，一般是每天100mg左右，适合长期服用。如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病，则需要在医生指导下服用，一般是每天200~800mg或以上。
维生素E可以长期服用吗?
每天吃维生素是对身体有好处的，但是不需要终身服药，通常每天吃维生素E，但是服用3个月作为一个疗程。每天吃维生素E对身体的好处有，维生素E具有润滑肠道，调整胃肠道的吸收和消化功能，可以促进粪便的排出，有预防便秘的作用效果。每天吃维生素E还有美白润肤的效果。
根据维生素E的功效可以看出，长期吃是不会有任何副作用的。医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
女人长期吃维生素E好吗长期是指连续服用6个月以上，而正常人每天维生素E需要量为5～30毫克。尽管其毒性很低、副作用少，但把它当成营养药大量服用，仍会产生许多不良反应。如果是每天按照正常量服用当然会起到美容养颜，延缓衰老的作用。不过要选择质量好的天然维生素E才行。
维生素E不可以长期服用。维生素E有较强的抗氧化作用，对延缓衰老有着姣好的作用。但是长期大量服用会加重血液循环的负担，降低免疫力，或者导致唇炎、口角炎、腹泻等症状。维生素e吃多久最好 维生素e一般吃两周到三周左右有效果，但是具体时间因人而异。