怎么让自己没有食欲
1、油炸食品，如薯条、炸鸡等，含有高量的油脂和热量，可能导致消化不良和食欲不振。 碳酸饮料，如可乐、雪碧等，含有大量的糖分和咖啡因，过量饮用可能会影响食欲。 巧克力，尤其是高糖分的牛奶巧克力和白巧克力，含有咖啡因和糖分，可能会暂时抑制食欲。
2、穿上塑身内衣：塑身内衣可以让你感到不适，从而减少食物的摄入。这是一种从外部控制食欲的方法。 食物连续吃：尝试连续吃同样的食物，直到不再想继续吃。这样可以训练自己的味觉，减少食欲。1 细嚼慢咽：一口食物嚼60下以上，这样可以延长进食时间，减少食欲。
3、咖啡每天喝一两杯不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。而且，咖啡能有效促进身体代谢机能运转，消化器官运动，可治疗便秘，对皮肤新生也有益处。但是，咖啡不能和酒一起喝，否则会刺激血管扩张，加重对大脑的伤害。
怎样才能让自己的食欲变差
吃糖，糖可以抑制食欲，或者漱口，或者问柠檬，都是抑制食欲的好方法，你可以试试，呵呵，我也是总想吃东西，都胖了很多了，大家一起努力。加油。
吃你最不喜欢的东西，而且越多越好，喜欢的也一次吃到反胃想吐。那时你就会觉得恶心，不想吃了。不过你 那样胃会变坏的。
控制食欲和食量，慢慢减少，不能一下子就不吃了，那样对身体不好。减少食量的时候就想想吃多了对身体的负担和伤害，为了自己好就有决心和意识了。如果是怎样吃都不胖，而且也不影响消化系统，那么就吃吧，没事的。食物是适量即可，营养均衡最重要。
我想提高学习效率,有经验的人请进!
1、提高学习效率方面： 不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
2、评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--把劲儿使在刀刃上，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的事半功倍。 经验三： 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。
3、要想提高学习效率，就要掌握好自己的学习计划和生活规律。 注意一下几点： 1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心 8`别把考试看太重 还要掌握以下三点： 聊天。 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。
4、帮助的人：36万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。
5、初中生提高学习效率可以从以下几个方面入手： 制定计划：合理安排学习时间，制定每天、每周的学习计划。明确任务和目标，确保计划的可行性。分阶段完成学习任务，避免拖延和临时抱佛脚。 优先级排序：根据学科和学习内容的重要性，合理分配时间和精力。优先处理重要且紧急的任务，避免陷入琐碎事务的陷阱。