胡麻油的功效与作用及食用方法视频，胡麻油的功效与作用及食用方法

胡麻油的功效与作用及食用方法胡麻油的好处与吃法

润肠通便胡麻油性味甘凉，有润燥、润肠通便的功效。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘，促进身体毒素排泄。促进食欲胡麻油中含有的芝麻素，在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物，所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁，很开胃，促进食欲。

**提高免疫力**：胡麻油中含有油酸，这种成分已被医学证实能抑制胃溃疡、气喘等疾病，同时还能防止皮肤恶化，提升身体的免疫力。 **辅助减肥**：胡麻油中的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分有助于分解体内多余脂肪，而维生素K可以吸收皮下的多余脂肪，因此，经常食用胡麻油在一定程度上能帮助减肥。

胡麻油的功效与作用：- 具有润燥、润肠通便的效果，有助于防治便秘，促进身体毒素的排泄。- 含有的芝麻素能在烹调时分解出芝麻酸和其他芳香化合物，使得菜肴香味浓郁，增进食欲。- 富含维生素E和不饱和脂肪酸，能有效抗衰老，并预防肌肤皱纹、黑斑和干燥。

胡麻油的功效与作用：- 胡麻油性质温和，具有润燥和润肠通便的效果。长期食用有助于缓解便秘，促进体内毒素的排出。- 含有的芝麻素能在烹饪过程中分解出芝麻酸和其他芳香化合物，使得用胡麻油烹饪的菜肴香气扑鼻，增进食欲。

1、润肠通便胡麻油性味甘凉，有润燥、润肠通便的功效。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘，促进身体毒素排泄。促进食欲胡麻油中含有的芝麻素，在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物，所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁，很开胃，促进食欲。

2、延缓衰老：胡麻油中含有丰富的抗衰老的维生素E，它具有促进细胞的分裂，延缓其衰老过程的功能。保护心脑血管：胡麻油中含有40％的亚油酸棕榈酸，易被人体吸收，对软化心、脑血管有较好的效果。减轻油烟的毒害：胡麻油具有遏止尼古丁吸收的作用，并可保护消化道黏膜。

3、提高免疫力胡麻油里面的成分油酸，是被医学认证可以抑制胃溃疡、气喘等疾病的，还可以防止皮肤出现恶化，提高身体免疫力的功效。

3、抗衰老作用：胡麻油富含维生素E，这种抗氧化成分能够促进细胞分裂，从而减缓细胞衰老的速度。心脑血管保护：胡麻油中含有大约40%的亚油酸和棕榈酸，这些不饱和脂肪酸对人体易于吸收，有助于软化心血管和脑血管，具有较好的保护作用。

4、胡麻油的作用有很多，胡麻油好含有大量的多糖，多糖对抗血栓，抗肿瘤以及降血脂的作用。胡麻油是一种很高当的营养油，经常使用具有美容养颜，抗衰老的作用。胡麻油含油量很多，还可以由于，脸上有皱纹，黑斑，皮肤干燥等。

5、降胆固醇防止心脑血管疾病，胡麻油的主要原料就是胡麻，胡麻油的营养以及热量都是非常高的，而且里面含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，因此食用胡麻油可以起到降低胆固醇的作用，还能防止动脉硬化，对于高血压、糖尿病以及心脑血管疾病可以起到很好的防治作用。

胡麻油的功效与作用：（1）胡麻油性味甘凉，有润燥、润肠通便的功效。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘，促进身体毒素排泄。（2）胡麻油中含有的芝麻素，在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物，所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁，很开胃，促进食欲。

延缓衰老：胡麻油中含有丰富的抗衰老的维生素E，它具有促进细胞的分裂，延缓其衰老过程的功能。保护心脑血管：胡麻油中含有40％的亚油酸棕榈酸，易被人体吸收，对软化心、脑血管有较好的效果。减轻油烟的毒害：胡麻油具有遏止尼古丁吸收的作用，并可保护消化道黏膜。

胡麻油的作用有很多，胡麻油好含有大量的多糖，多糖对抗血栓，抗肿瘤以及降血脂的作用。胡麻油是一种很高当的营养油，经常使用具有美容养颜，抗衰老的作用。胡麻油含油量很多，还可以由于，脸上有皱纹，黑斑，皮肤干燥等。

抗衰老作用：胡麻油富含维生素E，这种抗氧化成分能够促进细胞分裂，从而减缓细胞衰老的速度。心脑血管保护：胡麻油中含有大约40%的亚油酸和棕榈酸，这些不饱和脂肪酸对人体易于吸收，有助于软化心血管和脑血管，具有较好的保护作用。

增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上，远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%~12%，堪称陆地鱼油。

降胆固醇防止心脑血管疾病，胡麻油的主要原料就是胡麻，胡麻油的营养以及热量都是非常高的，而且里面含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，因此食用胡麻油可以起到降低胆固醇的作用，还能防止动脉硬化，对于高血压、糖尿病以及心脑血管疾病可以起到很好的防治作用。