60秒快速入睡小窍门大全，60秒快速入睡小窍门 60秒快速入睡小窍门1、深呼吸：深呼吸可以帮助放松神经，减缓大脑的活动。躺在床上，闭上眼睛，缓慢地进行深呼吸，每次吸气后稍微暂停一下，然后缓慢呼气。重复这个过程几次，你会感到越来越放松。 放松肌肉：紧张的肌肉可能会... 山豆网shandou․net医药资讯2024-12-25197 阅读
