失眠了怎样尽快入睡，在学校失眠了怎样尽快入睡 失眠要怎么才能快速入睡1、分散注意力：当您无法入睡时，尝试将思维引导至轻松愉快的事情上，或者聆听柔和的音乐。这样可以帮助您放松，促进睡眠。 优化睡眠环境：确保您的睡眠环境安静、舒适和温暖。晚上尽量避免强光和噪音干扰... 山豆网shandou․net医药资讯2024-11-15110 阅读
